Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Air kelapa merupakan salah satu minuman yang dapat dikonsumsi untuk mengembalikan cairan tubuh serta mempunyai beragam sekali manfaat bagi kesehatan. Selain menghidrasi tubuh, air kelapa juga disebut dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, menurunkan berat badan, hingga mencegah batu ginjal.
Mengonsumsi air kelapa di malam hari justru dapat membantu menjaga kadar elektrolit dalam tubuh. Kandungan elektrolit dalam air kelapa juga diyakini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat terlelap.
Berikut beragam manfaat minum air kelapa sebelum tidur.
1. Mengatasi masalah ginjal
Air kelapa menjadi salah satu minuman yang dianjurkan untuk orang yang memiliki masalah ginjal. Mengonsumsi air kelapa di malam hari memungkinkan tubuh untuk menyerap kandungan gizi yang ada dalam minuman tersebut sepanjang malam.
Baca Juga: Minum Es saat Hamil Apakah Boleh? Ini Faktanya
2. Mencegah dehidrasi
Seperti yang disebutkan sebelumnya, mengonsumsi air kelapa dapat mengembalikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang. Hal ini dapat membantu mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Sebab ketika kita tidur, tubuh tidak mendapat asupan cairan. Dengan mengonsumsi air kelapa sebelum tidur, maka tubuh dapat tetap terhidrasi dengan baik hingga bangun keesokan hari.
3. Mengontrol tekanan darah
Air kelapa juga bermanfaat bagi pengidap darah tinggi atau hipertensi. Air kelapa memiliki kandungan kalium (potasium) yang tinggi. Kalium dapat membantu mencegah penyakit pada pembuluh darah, termasuk darah tinggi, jantung, dan stroke.
4. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi air kelapa dapat mencegah terjadinya hipertensi, yang mana merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Dengan demikian, air kelapa secara tidak langsung dapat membantu memelihara kesehatan jantung.
5. Mencegah infeksi saluran kemih
Mengonsumsi air kelapa dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Ketika seseorang sering buang air, ini dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak racun melalui urine. Hal inilah yang dapat membantu menurunkan risiko infeksi saluran kemih.
(pt/pr/nm)
