Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Bersepeda sangat berguna untuk kesehatan mental. Mengayuh sepeda memiliki sifat yang berirama, aerobik sehingga banyak manfaatnya untuk meningkatkan otak.
Selain itu, bersepeda juga bisq memompa darah ke seluruh tubuh Anda pada tingkat yang lebih tinggi. Sehingga memungkinkan penyebaran endorfin dan zat baik lainnya dengan cepat seperti dopamin, norepinefrin, dan serotonin
Inilah beberapa manfaar untuk fisik dan mental, seperti dikutip dari viva.co.id, Jumat (14/10/22).
1. Meningkatkan memori
Mengendarai sepeda membantu membangun sel-sel otak baru yang bertanggung jawab untuk memori.
2. Meningkatkan pemikiran kreatif
Gerakan bersepeda yang teratur dan seragam memiliki efek relaksasi pada otak, menstabilkan fungsi fisik dan mental.
3. Kesehatan mental yang positif
Depresi, kecemasan dan stres semuanya dipengaruhi secara positif melalui olahraga, tetapi sifat bersepeda telah terbukti menjadi salah satu kegiatan yang paling efektif untuk kepala dan jantung.
4. Membantu tidur lebih baik
Bersepeda secara teratur membantu menyinkronkan ritme sirkadian dan dapat membantu mengurangi kadar hormon stres yang dapat membuat regeneratif yang tepat, sulit tidur nyenyak.
Sumber: www.viva.co.id
(ek/hn/um)
