www.tribratanews.com-Kesehatan mental menjadi perhatian penting di masa pandemi COVID-19. Seperti diketahui, virus corona SARS-CoV-2 tidak hanya mengancam kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental setiap individu.
Itulah mengapa, penting untuk mempertahankan kesehatan mental guna bisa menjaga imun sehingga terhindar terpapar virus corona SARS-CoV-2 penyebab COVID-19.
Ada beberapa cara yang bisa Anda praktikkan untuk menjaga kesehatan mental dan imun di masa pandemi COVID-19. Berikut caranya :
1. Olahraga teratur
Dengan melakukan olahraga teratur akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran.
2. Memiliki orang yang dapat dipercaya
Tujuannya untuk bercerita atau mengeluarkan keluh kesah.
3. Bersyukur
Jangan mengeluh, namun tetaplah bersyukur karena kita masih diberikan kesempatan untuk menjalani kehidupan.
4. Komunikasi yang baik
Bagi yang telah berumah tangga, komunikasi adalah kunci untuk keberlangsungan pernikahan. Baik suami maupun istri harus saling terbuka menyampaikan keinginannya.
5. Meluangkan waktu istirahat
Dibuat jadwal yang tepat agar waktu istirahat teratur dan tetap dapat melakukan kegiatan lainnya bersama keluarga.
6. Pola makan yang baik
Konsumsi buah dan sayur serta hindari makanan cepat saji.
7. Vitamin
Lengkapi asupan dan gizi dengan mengonsumsi vitamin sesuai kebutuhan masing-masing individu.
Sumber: covid19.go.id
