Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Tak hanya memiliki banyak manfaat, buah jambu biji juga terkenal dengan rasa manisnya yang khas dan enak untuk dikonsumsi.
Buah jambu biji merupakan buah tropis dan telah banyak dibudidayakan, salah satunya di negara Indonesia.
Jambu dengan ciri berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang dapat dimakan.
Jambu biji dapat dikonsumsi langsung maupun dijadikan berbagai olahan baik makanan dan minuman, contohnya jus dan selai.
Terlebih lagi, daun jambu biji juga dapat digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya kerap dijadikan suplemen.
Jambu biji paling banyak digemari oleh masyarakat, karena memiliki kandungan vitamin C terbesar dibandingkan dengan buah lainnya. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan jambu biji banyak manfaat kesehatan.
Biar tidak penasaran, berikut beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan, dilansir dari Alodokter:
Baca Juga: 3 Wakil Tenis Indonesia ke Final Berpeluang Raih Emas di SEA Games 2023
1. Melawan Radikal Bebas
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas ini tak hanya bisa didapat dari buahnya, tetapi juga daunnya.
2. Melancarkan Saluran Pencernaan
Hal ini karena jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Manfaat lainnya jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk. Vitamin C sendiri diketahui dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Pemilik tekanan darah dan kolesterol tinggi mungkin perlu mempertimbangkan manfaat jambu biji yang satu ini. Karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, jambu biji diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol jahat.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat jambu biji selanjutnya dapat menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A sendiri berperan dalam mendukung fungsi membran konjungtiva dan dan kornea mata.
Apabila seseorang kekurangan vitamin A, berbagai gangguan pada mata, seperti rabun jauh atau kebutaan pada anak-anak, mungkin saja terjadi.
6. Mencegah Diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan. Selain itu, ekstrak jambu biji juga dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit diabetes.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat jambu biji yang satu ini pasti sangat disukai para wanita, yaitu menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena jambu biji mengandung vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen dan bersifat antioksidan, sehingga mampu mencegah tanda penuaan dini pada kulit.
8. Mencegah Demam Berdarah
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue yang menyebabkan penyakit demam berdarah dengue. Daun jambu biji juga mengandung quercitin yang dapat meningkatkan jumlah trombosit dan menurunkan risiko perdarahan pada penderita DBD.
Selain beberapa manfaat jambu biji di atas, buah dengan daging berwarna merah dan putih ini juga dipercaya dapat mengatasi sakit perut saat menstruasi, nyeri lutut, infeksi kulit, dan bahkan kolik.
(sy/pr/um)
