Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Buah yang menyebabkan asam lambung naik wajib dihindari para pengidap GERD. Tidak selalu mudah mengidentifikasi buah apa saja yang menyebabkan asam lambung naik, karena pemicu naiknya asam lambung pada tiap orang bisa berbeda-beda.
Pada beberapa orang, lemon dan buah-buah dengan kadar keasaman tinggi bisa memperburuk gejalanya. Gejala yang paling umum dirasakan ketika asam lambung naik adalah nyeri di area dada dan kerongkongan, atau dikenal sebagai heart burn.
Dilansir dari berbagai sumber, Kamis (1/2/24), berikut sederet buah-buahan yang dihindari agar asam lambung tidak naik untuk penderitanya, antara lain:
1. Lemon
Berbicara tentang buah asam, tentu lemon akan menjadi salah satu yang terlintas di pikiran. Buah berwarna kuning ini memang memiliki kadar asam yang sangat tinggi sehingga harus dihindari oleh pengidap penyakit asam lambung.
Baca Juga: Meski Populer, Sederet Makanan Ini Ternyata Mengandung Racun
Dilansir dari Australian Academy of Science, lemon memiliki derajat keasaman (pH) sekitar 2. Hal ini pula yang membuat lemon memiliki rasa yang sangat asam.
2. Jeruk
Selain lemon, jeruk juga termasuk salah satu buah yang perlu dibatasi oleh pengidap asam lambung. Pasalnya buah ini memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi.
Derajat keasaman atau pH memiliki skala 0-14. Semakin rendah angkanya, maka semakin tinggi pula derajat keasaman sebuah makanan. Jeruk memiliki pH sekitar 3,69-4,34, sehingga membuatnya berpotensi menyebabkan asam lambung naik.
3. Limau Gedang
Limau gedang, atau yang disebut juga dengan grapefruit, adalah buah berbentuk jeruk tapi dengan daging buah berwarna kemerahan. Sama seperti buah sitrus lainnya, limau gedang memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi dengan pH 2,9-3,3.
4. Nanas
Tak hanya jenis jeruk, buah lain yang juga menyebabkan asam lambung naik adalah nanas. Nanas memiliki pH sekitar 3-4. Karenanya, pengidap penyakit asam lambung sebaiknya membatasi konsumsi buah satu ini.
5. Apel Hijau
Berbeda dengan apel merah, apel hijau cenderung memiliki rasa yang lebih asam. Karenanya, mengonsumsi apel hijau secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan memperparah gejala penyakit asam lambung.
6. Tomat
Tak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, tomat juga sering diolah menjadi saus atau penyedap masakan. Namun, konsumsi buah merah ini ternyata perlu dibatasi oleh pengidap penyakit asam lambung.
Pasalnya, tomat memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi dengan pH sekitar 4,05-4,65. Sehingga, terlalu sering mengonsumsi tomat dan produk olahannya dapat menyebabkan asam lambung naik.
(sy/pr/nm)
