Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Perjalanan jauh selama mudik lebaran membutuhkan banyak persiapan, agar mudik dapat dilalui dengan nyaman. Oleh karena itu, faktor kesehatan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan sebelum mudik.
Salah satu tantangan ketika mudik adalah mabuk perjalanan. Meskipun kondisi tidak berbahaya, tapi dapat menimbulkan ketidaknyamanan akibat mual, pusing, dan muntah.
Gejala mabuk perjalanan meliputi sakit kepala, dehidrasi, hingga mual. Adapun cara untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan seperti menghindari makan berat sebelum melakukan perjalanan.
Dilansir dari berbagai sumber, Sabtu (6/4/24), berikut sederet minuman yang dapat meredakan gejala mabuk, antara lain:
1. Air putih
Baca Juga: Kapolda Papua: Pemda Nduga dan Gereja Bantu Bebaskan Pilot Yang Di Tawan KKB
Perjalanan jauh dengan kendaraan seperti mobil, pesawat, atau kapal dapat menyebabkan tubuh kehilangan air karena udara yang kering, suhu sekitar yang tidak stabil, atau aktivitas fisik yang berlebihan.
Nah, minum air putih tak hanya dapat menghidrasi tubuh sehingga mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan, dan membuat mudik menjadi lebih nyaman.
Maka dari itu, disarankan untuk selalu minum air putih setidaknya dua jam sekali selama perjalanan berlangsung ya!
Tak hanya minum air putih, mabuk perjalanan juga dapat diatasi dengan cara meminum obat mabuk sebelum memulai perjalanan.
2. Jahe
Rekomendasi minuman kedua yang bisa mengatasi mabuk perjalanan adalah jahe. Jahe merupakan salah satu bahan alami yang telah dikenal dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti pusing, dan muntah.
Jahe juga memberikan sensasi hangat di perut dan tenggorokan sehingga memiliki sifat anti mual dan antiinflamasi. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menyiapkan parutan jahe dan rebus parutan tersebut sebelum diminum.
3. Jeruk nipis
Kandungan vitamin C dan sitrat pada jeruk nipis dapat membantu meminimalisir rasa mual dan mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh.
Meskipun begitu, penting untuk diingat bahwa kandungan asam yang terkandung dalam jeruk nipis cukup tinggi, sehingga dapat memicu iritasi pada lambung. Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.
4. Lemon
Buah lain yang juga dapat mengatasi mabuk perjalanan adalah lemon. Sama halnya dengan jeruk nipis yang memiliki kandungan vitamin C dan sitrat yang tinggi, lemon juga dapat mengatasi gejala mabuk perjalanan seperti mual dan mencegah muntah.
Kamu bisa mengonsumsi lemon dengan cara memerasnya dan campurkan dengan air hangat ataupun dingin. Perasan lemon ini pun dapat kamu tambahkan sedikit madu ataupun gula untuk menambahkan rasa manis.
5. Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami sehingga dapat menjaga cairan dalam tubuh. Selain itu, kandungan glukosa dan fruktosa juga dapat memberikan energi tambahan ketika sedang mual akibat mabuk perjalanan.
(sy/pr/nm)
