Tribratanews.tribratanews.com - Batuk memang terasa tidak nyaman, apalagi ditambah saat polusi udara yang sedang tinggi-tingginya. Tak perlu buru-buru ke dokter, ada sejumlah cara menyembuhkan batuk dengan bahan-bahan alami.
Bahan alami rumahan bisa dimanfaatkan sebagai cara menyembuhkan batuk. Bahan-bahan ini tergolong aman, mudah ditemukan, dan efektif untuk meredakan batuk yang mengganggu. Selasa (22/8/23).
Sebenarnya, batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan. Menukil Mayo Clinic, batuk adalah respons tubuh terhadap iritasi. Meski demikian, batuk membuat siapapun penderitanya merasa tidak nyaman.
Dilansir dari cnnindonesia.com, berikut ini bebrapa cara menyembuhkan batuk dengan bahan alami.
1. Madu
Madu merupakan bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan batuk. Dalam studi yang dilakukan pada 2021, peneliti melihat efek penggunaan madu untuk mengobati batuk pada infeksi saluran pernapasan.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa madu lebih unggul dari perawatan biasa, baik dalam meredakan maupun mencegah batuk.
Baca Juga: Hasil Sidang AMMTC Hari Ini, Kapolri Teken MoU Kerja Sama Kejahatan Lintas Negara dengan 6 Negara
Bahkan madu juga dapat meredakan batuk lebih efektif dibandingkan obat-obatan yang mengandung dekstrometorfan. Cara mengonsumsinya adalah dengan mencampur dua sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.
2. Jahe
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan batuk kering atau asma. Jahe dipercaya dapat mengendurkan otot-otot saluran napas. Selain itu, jahe juga dapat meredakan rasa mual dan nyeri. Jahe dapat melemaskan membran di saluran udara sehingga membuat intensitas batuk berkurang.
3. Minum air hangat
Minum segala jenis cairan, terutama yang hangat, seperti air panas, sup ayam, dan teh, adalah obat rumahan yang baik untuk batuk.
Selain hidrasi, cairan juga membantu sistem kekebalan untuk melawan sumber infeksi atau virus yang mungkin menyebabkan batuk Anda, dan meredakan sakit tenggorokan yang biasa terjadi pada batuk.
4. Uap
Untuk batuk jenis basah yang menghasilkan lendir atau dahak, Anda dapat menggunakan uap untuk meredakannya.
Caranya dengan mandi air hangat atau menghirup uap air dalam wadah panas, atau juga dapat menambahkan minyak esensial seperti kayu putih atau rosemary ke dalam air hangat tersebut.
Kemudian hirup uapnya selama beberapa 10-15 menit sampai gejala batuk mereda. Jangan lupa meminum segelas air setelahnya agar tidak dehidrasi.
Meski demikian, penelitian yang dilakukan National Library of Medicine pada 2017 menunjukkan bahwa uap air panas tidak secara nyata dapat memperbaiki gejala batuk beberapa orang.
5. Peppermint
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu mengatasi batuk. Mentol yang terdapat dalam peppermint memang tidak dapat meredakan gejala tetapi orang yang menghirup uapnya akan merasa lebih baik.
Kandungan mentol dalam peppermint dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir.
Dapat menggunakan peppermint untuk obat batuk alami dengan meminum teh peppermint atau menghirup uap yang ditambah dengan minyak esensial peppermint.
6. Thyme
Tak hanya sebagai bumbu masakan, thyme juga dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi batuk.
Penelitian mengenai efektivitas thyme pada 2024 menunjukkan bahwa rempah daun ini dapat mengatasi masalah batuk, bronkitis, dan dapat meningkatkan kualitas hidup. Hal itu berkat kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya.
7. Kunyit
Kunyit telah digunakan secara tradisional untuk banyak penyakit selama bertahun-tahun, termasuk batuk. Senyawa aktifnya, kurkumin, memiliki potensi sifat anti-inflamasi.
Mengkonsumsi kunyit dengan lada hitam bisa membuatnya lebih efektif menyembuhkan batuk. Itu karena piperine, senyawa utama dalam lada hitam, meningkatkan bioavailabilitas kunyit. Ini mendukung penyerapan kunyit oleh tubuh.
(ek/hn/nm)
