Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta mengimbau masyarakat agar memastikan imunitas tubuh tetap terjaga ketika melakukan perjalanan arus balik.
“Bagi yang akan kembali ke arah DKI Jakarta, mohon cegah berbagai penyakit dengan persiapan yang matang dan istirahat yang cukup,” ujar Kasie Surveilans Imunisasi Dinkes DKI Ngabila Salama di Jakarta, Selasa (25/4/2023).
Ngabila menuturkan arus balik merupakan sebuah kegiatan dengan waktu perjalanan yang cukup panjang. Hal ini membuat tubuh harus lebih mendapatkan perhatian, terlebih masih dalam kondisi pandemi Covid-19.
Sebelum menempuh kendaraan yang jauh, Ngabila menyarankan pemudik agar beristirahat yang cukup dengan tidur selama tujuh atau delapan jam. Langkah tersebut bisa membantu tubuh maupun pikiran tidak mengalami stres.
Baca Juga: Penumpang Pesawat Kembali Dipadati Saat Arus Balik Lebaran
Baik sebelum ataupun di perjalanan, pemudik juga dianjurkan menjaga asupan gizi seimbangnya dengan membawa makanan dan minuman yang cukup dan bergizi. Misalnya, bisa berupa roti, susu ataupun vitamin.
Selain itu, obat-obatan yang sudah disesuaikan dengan hasil konsultasi bersama tenaga medis, juga harus dipersiapkan dan diminum secara teratur. Cara ini harus benar-benar diperhatikan pemudik, terutama bagi yang mempunyai komorbid, sehingga kondisinya bisa lebih terkontrol.
“Selanjutnya, harap jaga imunitas tubuh yang baik dengan menjalankan pola hidup yang sehat,” tutur Ngabila.
Lebih lanjut, Ngabila meminta orang tua untuk tetap memperhatikan kesehatan setiap anak selama perjalanan kembali ke kota asal dengan taat menggunakan masker yang dapat melindungi diri dari penularan virus.
Penggunaan masker masih berlaku, termasuk bagi seseorang yang merasa sedang tidak enak badan dan kelompok rentan yang disertai dengan menghindari kerumunan atau menjauhi orang yang sakit.
“Tetap disiplin bermasker ketika bertemu orang sakit dan selama mengikuti perjalanan mudik di dalam transportasi umum,” jelas Ngabila.
(ndt/hn/um)
