Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Buah Namnam merupakan buah dengan nama ilmiah Cynometra cauliflora termasuk dalam suku polong-polongan atau Leguminosae alias Fabaceae. Disebut cauliflory karena bunga dan buahnya menempel di batang. Pohon ini banyak ditemukan di negara Asia Tenggara dan Asia Selatan.
Buah ini memiliki bentuk yang lonjong dan sedikit pipih, serta rasa yang asam dan manis. Tak hanya itu, buah namnam akan berwarna kecokelatan saat masih mentah dan berubah menjadi hijau kekuningan ketika sudah matang.
Buah namnam dapat dijadikan sebagai obat-obatan tradisional karena mengandung banyak nutrisi, termasuk serat dan vitamin C. Tak hanya itu, buah namnam juga memiliki kandungan nutrisi lain yang bersifat antioksidan yang berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel di dalam tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (2/1/24), berikut sederet khasiat buah namnam bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam buah namnam berperan sebagai antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai infeksi.
Baca Juga: Polisi Naikan Status Ledakan Tungku Smelter ke Penyidikan
Tak hanya vitamin C, macam-macam antioksidan lain yang terkandung dalam buah namnam juga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai jenis penyakit.
2. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Buah namnam juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Beragam kandungan antioksidan dalam buah ini, khususnya flavonoid, bisa mengurangi peradangan pada pembuluh darah jantung. Dengan mengonsumsi buah namnam secara rutin, kesehatan jantung dapat terjaga.
Tak hanya terdapat dalam buahnya, flavonoid juga terkandung di daun, ranting, dan batang pohon namnam.
3. Mengurangi risiko terkena kanker
Manfaat lainnya dari buah namnam adalah mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini dikarenakan buah namnam memiliki kandungan antosianin yang tidak hanya melawan radikal bebas, tetapi juga bisa mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang dapat memicu terjadinya kanker.
4. Mengurangi kadar kolesterol
Tak hanya mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, buah namnam juga memiliki manfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena tingginya kandungan antioksidan dalam buah namnam yang mampu mengurangi kadar kolesterol yang tinggi.
Menurunnya kadar kolesterol akan mengurangi penumpukan plak yang bisa menyumbat pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung pun makin mengecil.
5. Menjaga berat badan
Jika Anda ingin memiliki berat badan ideal, buah namnam sangat cocok untuk dikonsumsi karena mengandung serat prebiotik yang bisa mengontrol berat badan.
Mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, prebiotik mampu merangsang produksi hormon penurun nafsu makan. Dengan begitu, Anda tidak memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.
6. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat lainnya dari buah namnam adalah menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan bersinar. Ini berkat kandungan vitamin C dalam buah namnam yang memiliki beberapa fungsi, salah satunya mendukung pembentukan kolagen di kulit.
Kolagen berperan penting untuk memperbaiki sel-sel kulit dan memastikan kulit tetap lembap. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen akan berkurang. Karena hal itu, untuk mendapatkan asupan kolagen, Anda bisa mengonsumsi buah namnam yang mengandung vitamin C.
(sy/pr/nm)
