Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Olahraga merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi agar tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga tidak hanya penting untuk dilakukan orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Bahkan, Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan anak usia sekolah (5–17 tahun) untuk olahraga setidaknya 60 menit setiap hari.
Baca juga : Perbasi Akan Gelar Indonesia Development League April 2023
Maka itu, penting bagi para orang tua untuk senantiasa menanamkan kebiasaan berolahraga pada anak. Karena segala sesuatu yang dilakukan orang tua biasanya akan dicontoh anak.
Berikut ini manfaat olahraga untuk anak-anak dilansir dari bola.com, Jumat (6/1/23).
1. Mengoptimalkan kesehatan jantung
Aerobik juga tergolong sebagai olahraga untuk anak kecil. Jenis olahraga ini dapat mengoptimalkan kesehatan jantung anak.
Olahraga aerobik dapat meningkatkan denyut jantung sehingga makin banyak oksigen yang akan diedarkan ke seluruh sel di dalam tubuh.
2. Mencegah obesitas
Olahraga yang dilakukan secara rutin sejak dini terbukti dapat membuat anak terhindar dari risiko obesitas atau berat badan berlebih.
3. Meningkatkan kepadatan tulang
Berbagai penelitian telah membuktikan, anak yang berolahraga secara teratur memiliki kepadatan tulang yang lebih baik.
4. Meningkatkan fungsi kognitif
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa kebiasaan berolahraga akan meningkatkan fungsi kognitif dan kecerdasan anak secara signifikan.
Salah satu peneliti mengatakan anak yang rutin berolahraga memiliki aktivitas otak bagian prefrontal yang lebih aktif.
(ek/hn/um)
