Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Sirsak merupakan salah satu jenis buah yang memiliki daging berwarna putih. Buah tersebut berasal dari Amerika Tengah dan cukup populer di Indonesia.
Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus. Bila dikonsumsi secara rutin, baik buah sirsak maupun jus sirsak bisa memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
Jus sirsak juga mengandung beberapa jenis vitamin, seperti vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C. Tak hanya itu, minuman ini juga kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (23/4/24), berikut sederet manfaat jus sirsak yang baik bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Mencegah infeksi bakteri
Baca Juga: BMKG Prediksi akan Terjadi Hujan Deras pada Siang Hingga Sore Hari di Daerah Jaksel dan Jaktim
Khasiat jus sirsak dalam mencegah terjadinya infeksi bakteri berasal dari sifat antibakteri yang terkandung pada buah sirsak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sifat tersebut membuat buah ini dapat melawan berbagai bakteri penyebab infeksi, seperti bakteri Vibrio cholerae dan bakteri Staphylococcus.
2. Melancarkan saluran cerna
Melancarkan saluran cerna menjadi manfaat berikutnya yang bisa didapatkan ketika mengonsumsi jus sirsak. Hal ini karena buah sirsak kaya akan serat yang dapat meningkatkan kepadatan tinja sekaligus melunakkannya sehingga bisa membuat buang air besar menjadi lancar.
Dengan sering mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah sirsak atau jus sirsak, kesehatan pencernaan tentunya akan lebih terjaga dan membuat Anda terhindar dari gangguan pencernaan, termasuk sembelit.
3. Meredakan peradangan
Buah sirsak diketahui memiliki sifat antiradang yang baik untuk mencegah munculnya berbagai jenis penyakit akibat peradangan, misalnya asam urat, arthritis, asma, hingga diabetes. Manfaat ini juga bisa Anda dapatkan ketika mengolah buah sirsak menjadi jus sirsak.
Namun, penelitian mengenai manfaat buah sirsak yang satu ini baru dilakukan pada hewan percobaan. Oleh karena itu, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas buah sirsak dalam meredakan berbagai kondisi peradangan pada manusia.
Untuk membantu meredakan peradangan di dalam tubuh, jus sirsak dianjurkan untuk dikonsumsi bersama dengan makanan lain yang memiliki sifat antiradang, seperti anggur, alpukat, tomat, brokoli, atau jamur.
4. Mengontrol tekanan darah
Jus sirsak termasuk minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi. Pasalnya, minuman ini mengandung kalium yang dapat mengontrol tekanan darah sekaligus mencegah terjadinya hipertensi.
Selain itu, kandungan kalium dalam jus sirsak juga dapat mengurangi kadar garam berlebih di dalam tubuh dengan cara mengeluarkannya melalui urine. Hal ini sangat bermanfaat karena kadar garam berlebih menjadi pemicu terjadinya peningkatan tekanan darah.
5. Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung
Antioksidan merupakan kandungan dalam jus sirsak yang berperan besar dalam mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Pasalnya, antioksidan berfungsi untuk mencegah kerusakan sel di dalam tubuh, termasuk sel di jantung, akibat paparan radikal bebas sehingga penyakit jantung dapat dihindari.
Tak hanya itu, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jus sirsak memiliki sifat antiradang yang bisa mengatasi berbagai kondisi peradangan, salah satunya peradangan pada pembuluh darah jantung. Dengan begitu, mengonsumsi jus ini bisa membuat kesehatan jantung tetap terjaga.
6. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Tingginya kandungan antioksidan dalam jus sirsak menjadikan minuman ini bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif yang sering dikaitkan dengan penyebab terjadinya kanker. Bahkan, antioksidan dalam jus sirsak juga bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara.
(sy/hn/nm)
