Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Buah dan sayur merupakan makanan yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, ada beberapa orang yang tidak menyukainya. Padahal konsumsi buah dan sayur setiap hari bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan.
Badan Kesehatan Dunia (World Health Organization/ WHO) menganjurkan untuk mengonsumsi 400 gram buah atau sayur setiap hari. Karena sayuran dan buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, mineral dan serat pangan.
Baca juga : Berikut Ini Manfaat Pisang Untuk Tubuh
Dilansir dari hellosehat.com, Kamis, (26/1/23), konsumsi sayur dan buah setiap hari sangat penting. Di antaranya:
- Mengandung vitamin dan mineral, yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh
- Mengandung serat yang tinggi
- Membantu menurunkan tekanan darah
- Memelihara kesehatan usus
- Mencegah sembelit
- Melancarkan sistem pencernaan
- Menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas
- Melindungi tubuh dari penyakit diabetes
- Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan sejumlah kanker.
(ek/pr/um)
