Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Sakit perut melilit memiliki beragam penyebab, bisa jadi karena masalah pencernaan atau hormon. Biasanya, rasa sakitnya akan hilang dengan sendirinya.
Namun, kondisi kesehatan lain bisa juga bisa memicu kondisi ini. Contohnya kontraksi otot perut, masalah pada organ di perut, atau kelainan pada sistem pencernaan.
Sensasi otot-otot perut terasa kencang menjadi gambaran bagaimana rasanya saat perut melilit. Terkadang, kondisinya mirip dengan perut kembung atau kram.
Dilansir dari berbagai sumber, Senin (20/5/24), berikut sederet asupan yang perlu dihindari agar tidak memperparah perut melilit, antara lain:
1. Susu
Susu bisa jadi sulit dicerna karena laktosa di dalamnya. Ketika laktosa tidak dicerna dengan baik, kamu bisa kembung. Tak hanya itu, terlalu banyak laktosa yang masuk ke usus besar juga bisa menyebabkan diare. Susu bebas laktosa lebih disarankan ketika seseorang mengalami perut melilit.
2. Makanan berlemak
Makanan berlemak seperti mentega, es krim, daging merah, dan keju bisa merangsang kontraksi pada saluran pencernaan. Hal ini bisa memperlambat pengosongan lambung dan memperparah sembelit.
Bahkan, mempercepat pergerakan lambung, yang akan menyebabkan diare. Saat perut melilit, pilihkan makanan rendah lemak dan makanlah dengan porsi kecil agar tekanan di perut bisa berkurang.
3. Makanan dengan pemanis buatan
Sorbitol adalah pemanis buatan yang paling berkaitan dengan masalah pencernaan. Jenis gula yang sulit dicerna dan bisa ditemukan pada buah-buahan seperti plum, apel, dan persik.
Tak hanya itu, sorbitol juga digunakan untuk mempermanis permen karet dan makanan diet. Kembung dan diare bisa menyerang ketika sorbitol sampai ke usus besar.
4. Kafein
Kafein bisa merangsang kontraksi usus dan membuat isinya bergerak di saluran pencernaan lebih cepat. Ketika hal ini terjadi secara berlebihan, diare bisa datang.
Dengan kata lain, kafein hanya akan memperburuk masalah pencernaan, apalagi jika seseorang sebelumnya memang juga sedang mengalami perut melilit. Perlu diingat juga bahwa tidak hanya kopi yang perlu dihindari. Tapi, teh, soda, dan coklat juga. Sebab ketiganya adalah sumber kafein.
5. Makanan pedas
Makanan pedas menduduki urutan atas makanan yang harus dihindari saat perut melilit. Sebab, cabai memiliki zat capsaicin yang tidak hanya membuat mulut terbakar, tapi, juga mengganggu saraf di usus.
Tentu saja mengonsumsinya hanya akan memperparah perut melilit. Normalnya, seseorang dengan masalah pencernaan lebih baik memakan makan yang hambar dan menghindari rempah-rempah agar proses pemulihannya tidak terhambat.
(sy/pr/nm)
Food Daily
in
Kesehatan
