Tribratanews.tribratanews.com – Jakarta. Vitamin K adalah nutrisi yang diperlukan tubuh dalam proses pembekuan darah yang sangat penting bagi metabolisme tubuh. Jenis dari vitamin K sendiri ada dua, yaitu vitamin K1 dan K2.
Adapun vitamin K terkandung secara alami di dalam sayuran dan buah-buahan seperti bayam, kale, brokoli, delima, tomat, dan anggur. Selain itu kandungan vitamin ini ada pada ikan, daging, hati, serta kuning telur.
Kekurangan Vitamin K cukup mudah dikenali. seperti yang dikutip dari PMJNews.com, Senin (10/7/23), berikut gejala kurang vitamin K antara lain:
Baca Juga: Studi: Menyusui Jangka Lama Bikin Anak Jadi Lebih Pintar
1. Darah Pada Luka Sulit Membeku
Salah satu gejala kurang vitamin K yang paling terlihat, yaitu perdarahan sulit berhenti atau membutuhkan waktu lebih lama. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Florida, Amerika Serikat, saat darah pada luka Anda tidak membeku dengan cepat, maka akan berakibat pada tubuh yang kehilangan banyak darah. Tentu hal tersebut sangat berbahaya. Bahkan bisa mengancam nyawa.
2. Gumpalan Darah di Bawah Kuku
Ciri dari gumpalan darah di bawah kuku tersebut memiliki warna biru gelap dan bisa saja cenderung hitam. Sebenarnya, gejala kurang vitamin K ini juga disebabkan kondisi darah yang sulit membeku.
3. Mudah Memar
Memar dapat disebabkan jatuh, pukulan, benturan, atau hal apa saja yang bisa memberi tekanan tinggi secara tiba-tiba pada kulit. Apabila tubuh kekurangan vitamin K, memar jadi lebih sering terlihat dan akan sulit untuk hilang.
(as/hn/um)
