Tribratanews.tribratanews.com - Jakarta. Buah angkung memiliki warna biru tua dan daging berwarna merah keunguan saat sudah matang. Buah ini termasuk ke dalam famili Basellaceae yang memiliki daun berwarna hijau dan hidup merambat.
Buah ini sering kali digunakan sebagai pengobatan tradisional di Tiongkok dan India. Pasalnya, buah ini kaya akan nutrisi dan senyawa penting untuk kesehatan. Untuk memperoleh manfaat buah angkung untuk kesehatan, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau dijadikan minuman.
Manfaat buah angkung lebih banyak diperoleh berkat senyawa antioksidan, antiradang, dan antikanker yang dimilikinya. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung beberapa nutrisi penting untuk tubuh, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, serat, niasin, asam askorbat, hingga tokoferol.
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (21/5/24), berikut sederet manfaat buah angkung bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Menurunkan risiko terkena kanker
Buah angkung digadang-gadang dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker. Manfaat ini diperoleh berkat senyawa alami yang berasal dari fenol dan flavonoid di dalamnya. Senyawa tersebut bersifat antioksidan yang berperan dalam menangkal radikal bebas pemicu penyakit kronis, termasuk kanker.
Tak hanya kandungan senyawa tersebut, buah angkung juga mengandung senyawa antikanker berupa 2-pyrrolidinone, asam palmitat, dan beta carboline bivalent yang turut berperan dalam melawan sel kanker.
2. Mencegah penyakit jantung
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah angkung mengandung senyawa antioksidan dan antiradang, berupa flavonoid, alkaloid, saponin, dan tanin. Senyawa ini dapat mengatasi peradangan pada tubuh yang bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
3. Mengatasi sembelit
Kalau Anda memiliki masalah pada pencernaan, seperti susah buang air besar atau sembelit, mengonsumsi buah angkung bisa menjadi solusi yang tepat guna mengatasi permasalahan tersebut.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dalam 100 gram buah angkung yang dikeringkan tanpa biji mengandung 12,34 gram serat larut dan 20,16 gram serat tak larut. Kandungan serat tersebut efektif melancarkan pencernaan karena berfungsi sebagai pelunak feses alami.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Mengonsumsi buah angkung bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Hal ini diduga berasal dari senyawa betalain sebagai zat pewarna alami yang bersifat antioksidan dan antiradang guna menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Tak hanya itu, serat larut yang terkandung dalam buang angkung ikut berperan mengurangi penyerapan kolesterol jahat ke dalam aliran darah. Dengan begitu, kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda dapat berkurang.
5. Mencegah penyakit stroke
Tak hanya dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker dan jantung, kandungan flavonoid dalam buah angkung juga bermanfaat untuk mencegah penyakit stroke. Kandungan tersebut diketahui menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga penyakit stroke dapat dicegah.
6. Menurunkan risiko terkena diabetes
Manfaat buah angkung selanjutnya adalah menurunkan risiko terkena diabetes. Hal ini berkat senyawa antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah angkung. Senyawa tersebut berperan dalam mengendalikan penyerapan glukosa dan mengurangi resistensi insulin.
Bahkan, kandungan antioksidan flavonoid juga dikenal efektif menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh dan memicu terjadinya penyakit tertentu, termasuk diabetes.
(sy/hn/nm)
Ilustrasi
in
Kesehatan
